بيئة العمل

نبذة عن الورشة

تُعد بيئة العمل المريحة (Ergonomics) علمًا يهتم بتصميم بيئات العمل والمهام والمعدات بما يتناسب مع احتياجات الأفراد وقدراتهم. ويساعد تطبيق مبادئ هذا المجال على الحد من مخاطر الإصابات المرتبطة بالعمل، والوقاية من اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي، وتحسين الراحة، وتعزيز إنتاجية الموظفين ورفاهيتهم.

صُممت هذه الورشة لمساعدة المشاركين على فهم أهمية مبادئ بيئة العمل المريحة في مكان العمل، والتعرّف على المخاطر المحتملة المرتبطة بمهامهم اليومية. كما تقدم إرشادات عملية حول الحفاظ على وضعيات الجسم الصحيحة، وتجهيز محطات العمل، ومناولة المواد بطريقة آمنة، وتبني عادات عمل صحية تسهم في توفير بيئة عمل أكثر أمانًا وراحة وإنتاجية.

أهداف التعلم

بنهاية هذه الورشة، سيكون المشاركون قادرين على:

• فهم المبادئ الأساسية لبيئة العمل المريحة وأهميتها في مكان العمل.

• تحديد المخاطر والعوامل الشائعة المرتبطة ببيئة العمل المريحة.

• التعرّف على تأثير وضعيات الجسم غير الصحيحة والحركات المتكررة في الصحة والأداء.

• تطبيق وضعيات مناسبة للجلوس والوقوف وأداء المهام.

• ضبط محطات العمل والمعدات بما يعزز الراحة والسلامة.

• تطبيق أساليب آمنة لرفع المواد وحملها ومناولتها.

• التعرّف على العلامات المبكرة للانزعاج والاضطرابات العضلية الهيكلية المرتبطة بالعمل.

• اقتراح إجراءات عملية للحد من المخاطر وتحسين الرفاهية في مكان العمل.

المحاور المغطاة

1. مقدمة إلى مبادئ بيئة العمل المريحة

a. تعريف بيئة العمل المريحة وأهميتها

b. العلاقة بين بيئة العمل المريحة والصحة والسلامة والإنتاجية

c. المخاطر الشائعة المرتبطة ببيئة العمل

d. اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي والإصابات المرتبطة بالعمل

e. دور الموظفين وأصحاب العمل في الوقاية من المخاطر المرتبطة ببيئة العمل

2. وضعيات الجسم وميكانيكية الحركة

a. فهم المحاذاة الصحيحة لأجزاء الجسم

b. وضعيات الجلوس والوقوف الصحيحة

c. الوضعية المحايدة للجسم ووضع المفاصل

d. الحركات المتكررة ووضعيات الجسم غير المريحة

e. التعرّف على وضعيات الجسم غير الصحيحة وتصحيحها

3. التصميم المريح لمحطات العمل

a. مبادئ تصميم محطات العمل وفق المتطلبات المريحة

b. ضبط الكراسي والمكاتب وأسطح العمل

c. الوضع الصحيح للشاشات ولوحات المفاتيح والفأرات

d. الإضاءة وانعكاس الضوء على الشاشات والراحة البصرية

e. تنظيم الأدوات والمعدات لتسهيل الوصول إليها

f. اعتبارات بيئة العمل المريحة عند العمل عن بُعد ومن المنزل

4. المناولة اليدوية والحركة الآمنة

a. مبادئ رفع الأحمال وحملها بطريقة آمنة

b. دفع الأحمال وسحبها بأمان

c. مناولة المواد ونقلها

d. استخدام وسائل المساعدة الميكانيكية والمعدات المتاحة

e. تحديد المخاطر المرتبطة بالأحمال الثقيلة والمناولة المتكررة

f. تقنيات عملية للحد من الإجهاد والإصابات

5. مبادئ بيئة العمل المريحة وعادات العمل اليومية

a. إدارة فترات الجلوس والوقوف الطويلة

b. أخذ فترات استراحة مناسبة وتغيير وضعيات الجسم

c. تمارين التمدد والحركة البسيطة

d. إدارة المهام المتكررة وعبء العمل

e. الحفاظ على الراحة أثناء العمل باستخدام الحاسوب

f. تطوير عادات عمل صحية ومستدامة

6. تحديد المخاطر وتحسين بيئة العمل

a. التعرّف على العلامات المبكرة للانزعاج العضلي الهيكلي

b. إجراء تقييم أولي للمخاطر المرتبطة ببيئة العمل المريحة

c. تحديد المخاطر ومجالات التحسين في مكان العمل

d. تطبيق التدابير الوقائية والإجراءات التصحيحية

e. الإبلاغ عن المشكلات المرتبطة ببيئة العمل وطلب التعديلات اللازمة

f. إعداد خطة عمل فردية لتحسين الممارسات المتعلقة ببيئة العمل المريحة

المنهجية

• المفاهيم والتقديمات التدريبية

• الأنشطة والمناقشات الجماعية

• النصائح والأدوات والتقنيات

• التمارين الفردية والجماعية

• لعب الأدوار ودراسات الحالة

• العروض التوضيحية العملية وتقييمات بيئة العمل

• إعداد خطة عمل لضمان تطبيق ما تم تعلمه

المدة: 6 ساعات