بناء المرونة المهنية

نبذة عن الورشة

تتسم الحياة المعاصرة بكثرة الضغوط، مما يجعلنا جميعًا بحاجة إلى تعزيز قدرتنا على الصمود والتكيّف، على المستويين الشخصي والمهني.

وفي ظل تفشي جائحة كوفيد-19 آنذاك، وما رافقها من تزايد المخاوف المتعلقة بالصحة والعائلة والوظيفة، أصبح الحفاظ على مرونتنا الشخصية والمهنية وتعزيزها، بالاستعانة باستراتيجيات عملية مدعومة بالوسائل الرقمية، أكثر أهمية من أي وقت مضى.

غالبًا ما يُنظر إلى المرونة على أنها القدرة على التعافي والعودة إلى الحالة الطبيعية بعد المرور بأحداث حياتية ضاغطة، إلا أن مفهومها أكثر تعقيدًا وشمولًا من ذلك.

أهداف التعلم

من خلال هذه الورشة، سيتمكن المشاركون من:

• استكشاف التعريفات المختلفة لمفهوم المرونة والقدرة على الصمود.

• اكتشاف كيفية تعلّم المرونة وتطويرها.

• فهم دور المرونة في تحقيق النجاح المهني.

• استكشاف دور المؤسسات والمجتمعات في تعزيز المرونة.

• إعداد خطة شخصية لتعزيز المرونة والقدرة على التكيّف.

يتمثل السؤال الأساسي الذي ستجيب عنه الورشة في: كيف يمكننا تعلّم أن نكون أكثر مرونة وقدرة على مواجهة التحديات؟

ستتاح للمشاركين فرصة التفاعل مع الميسّر وبقية المشاركين، وتبادل الخبرات والأفكار حول كيفية تطوير أساليب جديدة لتعزيز المرونة وتكييف الأساليب الحالية، بينما نمضي معًا في مواجهة الظروف غير المستقرة والتحديات المتغيرة.

المحاور المغطاة

1. ما المرونة والقدرة على الصمود، ولماذا هما مهمتان؟

أ. العوامل التي تساعدنا على تعزيز المرونة والقدرة على الصمود.

ب. استكشاف الأساليب المختلفة للتعامل مع التحديات وتعزيز المرونة.

ج. المرونة في الحياة اليومية.

2. تعلّم المرونة والقدرة على الصمود.

أ. هل يمكن تعلّم المرونة واكتسابها؟

ب. استكشاف كيفية اكتساب المرونة وتطويرها من خلال التعلم والتجربة.

ج. المنظومات والبيئات الداعمة للمرونة.

3. الأفكار والمبادئ الأساسية.

4. تطوير القدرات والمهارات اللازمة لتعزيز المرونة.

أ. إعادة صياغة المشكلات والنظر إليها من منظور مختلف.

ب. بناء مسار عملي للمضي قدمًا وتجاوز التحديات.

ج. الإصغاء الفعّال من أجل التواصل.

5. بناء ممارسات العناية بالذات وتعزيز المرونة.

أ. اليقظة الذهنية والوعي بالذات والعناية بها.

ب. ممارسة اليقظة الذهنية في الحياة اليومية.

ج. خذ قسطًا من النوم قبل اتخاذ القرار: كيف يساهم النوم في تعزيز المرونة والقدرة على الصمود؟

د. إعادة النظر في مفهوم المرونة وكيفية تعريفها.

6. تعزيز القيم والمشاركة الداعمة للمرونة.

أ. إيجاد المعنى والغاية في التجارب الحياتية.

ب. تنمية التعاطف مع الذات والآخرين.

ج. دور الزملاء والأصدقاء وفرق العمل في تعزيز المرونة.

د. إعداد خطة شخصية لتعزيز المرونة والقدرة على التكيّف.

7. الإجابة عن السؤال الأساسي: كيف يمكننا أن نصبح أكثر مرونة؟

المدة: 6 ساعات